ストレッチで体をほぐす、リラックスする【通学スタンダードコース】

ストレッチで体をほぐす、リラックスする【通学スタンダードコース】

先週のルネサンス高校の通学スタンダードコースでの講義の様子を紹介します。

この日は青木先生の講義では、ヨガマットを使い体をストレッチしていきました。

身体のストレッチを行う動画をみながら、それぞれができる範囲で体を伸ばしていきました。

ヨガマットは新宿代々木キャンパスにおいてあるため、自分たちでもってきてもらう必要はなく、
これのおかげで座った状態でも腰や足を痛めにくくなります。

部屋の中でできるので体育館などに移動せず、比較的簡単に実施できるのもよいです。

こうした運動だと、運動が得意かどうかにかかわらず参加できますし、運動不足の解消にもなります。

通学スタンダードコースは、通信制高校のオプションコースとして卒業単位に関係のない講義を週3日ずつ実施しています。

興味のある方は体験も受け付けていますので、以下のリンクより資料お取り寄せください。