通信制高校のスクーリングが不安・怖い...当日の流れと気持ちを軽くする8つのヒント

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公開日：2026.08.10

監修

勝又　翼(Tsubasa Katsumata)

2011年10月のルネサンス豊田高等学校開校以来、教諭として担任やスクーリング業務を担当。その後、入学相談にも携わり、約5,000名の生徒や保護者に向き合ってきた経験から、発達の凹凸や不登校の背景への深い理解を持つ。現在は、15年にわたる教育現場での経験と「2級ファイナンシャル・プランニング技能士」の知識を活かし、学費からライフプランまでを見据えた「後悔しない学校選び」の情報を発信しています。

ルネサンス豊田高校開校以来、教員や入学相談の活動を通じ、約5,000名の生徒や保護者に向き合い、発達の凹凸や不登校への深い理解を持つ。現在は15年の教育経験と「2級FP技能士」の知識を活かし、学費からライフプランまで見据えた「後悔しない学校選び」を発信中。

「知らない人ばかりの教室に行くのが怖い」
「当日、何をするのか分からなくて、前の日から眠れない」

スクーリングを前に、そんな不安を抱えていませんか。とくに、これまで学校へ通うことにつらさを感じてきた人にとって、久しぶりに教室へ行くことや、知らない人たちと一緒に過ごすことは、大きなハードルに感じられるかもしれません。

ただ、不安が大きくなる理由のひとつには、「当日の様子が分からないこと」があります。どんな授業を受けるのか、どのくらいの時間過ごすのか、困ったときはどうすればいいのか。あらかじめ分かっていることが増えるだけでも、少し気持ちの準備がしやすくなります。

また、学校によっては、参加方法や当日の過ごし方について事前に相談できる場合もあります。「みんなと同じように参加しなければ」と、一人で抱え込む必要はありません。

この記事では、スクーリングが怖いと感じる理由や当日の流れ、不安の内容に合わせた8つのヒント、どうしても合わないときの選択肢について順番に解説します。

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スクーリングが怖いのは、あなただけではありません

「教室に行くのが怖い」「大人数の空間が苦手」。スクーリングを前に、こうした不安を感じる人は少なくありません。

通信制高校には、これまでの学校生活で、教室や人間関係につらさを感じた経験のある人も多く通っています。令和7年度の通信制高等学校実態調査（速報）では、その年度の入学者7万7,998人のうち、57%が中学3年生のときに不登校を経験していたことがわかっています。

この調査からも、学校生活に不安やつらさを感じた経験のある人が、通信制高校で学んでいることがうかがえます。スクーリングを前に「教室に入れるかな」「知らない人とうまく話せるかな」と不安になることは、決して珍しいことではありません。同じように緊張しながら参加している人がいることを知っておくだけでも、少し気持ちが楽になるのではないでしょうか。

出典：令和7年度通信制高等学校実態調査(速報版)(文部科学省)
(https://www.mext.go.jp/content/20260421-mxt_koukou01-100002270_03.pdf)

「学校に行きたくない」状態が続いている場合の関わり方については、記事「「学校行きたくない」が続く高校生への接し方」でも詳しく解説しています

そもそもスクーリングとは？
目的・回数・当日の流れを押さえて安心

スクーリングへの不安は、「何をするか分からない」ことがあります。まずは、スクーリングの目的や通い方、当日の過ごし方を3つのポイントから見ていきましょう。

POINT 1

卒業に必要な授業

スクーリングは「面接指導」とも呼ばれ、先生から直接指導を受ける授業です。通信制高校では、主に「レポート（添削指導）」「スクーリング（面接指導）」「テスト（試験）」を通して単位を修得します。スクーリングも単位修得に必要な学習のひとつで、決められた時間数の授業に出席する必要があります。

POINT 2

登校日数や通い方は学校ごとに異なる

スクーリングの頻度や通い方は、学校によって異なります。登校ペースも年に数日程度から週に数回まで幅があり、自宅から通う日帰り型や、数日間にまとめて授業を受ける集中型など、さまざまな形があります。

「毎週通うのは難しい」「宿泊を伴うスクーリングは不安」という場合でも、登校日数が少ない学校や日帰りで参加できる学校を選ぶことで、負担を抑えられる可能性があります。体調や生活スタイルに合った通い方から学校を探してみるのもひとつの方法です。

POINT 3

当日は「授業を受ける日」

スクーリング当日の流れを事前に理解しておくと、少し気持ちの準備がしやすくなるかもしれません。一般的には、受付を終えた後に教室に入り、時間割に従って授業を受け、適宜休憩や昼休みを挟みつつ、決まった時間に終了します。この日を「特別な日」と構えるのではなく、「対面で授業を受ける日」として考えることで、気持ちが少し軽くなることもあるでしょう。座学の授業が中心で、体育などの実技がある日も、自分のペースで取り組めるよう配慮されているケースが多く見られます。

当日の服装・持ち物・昼食のとり方など、もっと具体的な準備については、こちらの記事で詳しくまとめています。

参考：スクーリングとは？目的・内容・服装まで徹底解説

【不安の正体別】
スクーリングの不安を軽くする8つのヒント

「怖い」とひとことで言っても、その中身は人によってさまざまです。自分の不安に近いものから読んでみてください。対処法をあらかじめ知っておくだけでも、気持ちが少し軽くなることがあります。

1.「一人きりになったらどうしよう」

スクーリングに集まる生徒の多くは、その日が初対面です。既に形成されたグループに加わるのではなく、みんなが新しい環境からスタートするイメージです。そのため、無理に会話をしなくても自然と馴染むことが期待できます。スクーリングの目的は、友達をつくることではなく、卒業に必要な授業を受けることにあります。実際に、一人で参加して一人で帰る生徒も多くいます。休み時間は好きな本を読んだり、音楽を聴いたりして、自分の心地よいように過ごして構いません。

2.「知らない人・集団の空間が苦手」

大人数の教室や、知らない人が近くにいる空間に負担を感じる場合は、環境を調整できることがあります。たとえば、端や後方の席にしてもらう、別室で授業を受けるといった配慮をお願いできる学校も珍しくありません。こうした対応は特別なことではなく、柔軟に応じてもらえるケースも多く存在します。事前に「集団が苦手なので配慮してもらえるか」を聞いておくと、当日の負担を和らげやすくなります。どの範囲まで対応してもらえるかは学校によって異なるため、入学を検討する段階で確認しておくと安心です。

発達特性があり、集団や環境の変化が苦手なお子さまの学校選びについては、記事「発達障害がある子の通信制高校の選び方と学校生活のポイント」もあわせてご覧ください

3.「体調が悪くなったりパニックになったとき、逃げられない・最後までいないといけなそうで不安」

「一度始まったら抜けられない」というプレッシャーから、不安が強くなってしまうケースは少なくありません。しかし実際には、途中退出や休憩、別室対応などを認めている学校も多く存在します。「つらくなったら抜けても大丈夫」と知っておくだけでも、心の負担は大きく変わってくるはずです。あらかじめ「体調が悪くなったときの対処法」を確認しておけば、もしものときの安心感につながります。無理をせず、自身の体調を優先できる環境かどうかを事前に把握しておくことが大切です。

4.「朝、起きられるか不安」

朝の体調に不安がある場合は、自身のペースに合わせやすいスクーリングスタイルやコースを検討するのも選択肢の一つです。午後からの登校枠が設けられていたり、授業を別日に振り替えられる仕組みを用意していたりする学校も存在します。そのため、朝が苦手な場合でも通いやすい環境を探せる可能性があります。なお、朝どうしても起きられない状態が続く場合、起立性調節障害などの身体的な要因が関係していることも考えられます。気になる場合は、次の記事も参考にしてみてください。

参考：起立性調節障害で高校に行けないとき

5.「宿泊型が不安」

スクーリングと聞くと、泊まりがけの合宿をイメージして負担に感じるケースも少なくありません。しかし、すべての学校で宿泊が必須とは限らず、日帰りで通える形態を選択できる場合もあります。また、保護者の同行が可能な「親子スクーリング(保護者同伴)」を実施している学校も見られます。宿泊や一人での参加がハードルとなっている場合、こうした柔軟なスクーリングスタイルを用意している学校から探してみるのも一案です。実施形態や同伴の可否は学校によって異なるため、事前に確認しておくと安心です。

6.「授業についていけるか不安」

スクーリングの授業は、普段自宅で取り組んでいるレポート内容と連動しているケースが一般的です。そのため、事前の学習と大きく離れた分野を突然扱う場面は少ない傾向にあります。事前に該当範囲のレポートを軽く見返しておくだけでも、当日の理解がスムーズになりやすいでしょう。また、授業中に疑問が生じた際、その場で教員に質問したり個別フォローを受けられたりする学校も多いため、あらかじめサポート体制を確認しておくと安心です。

7.「当日、どうしても会場に行けなかった」

体調不良や悪天候などにより、当日予定通りに参加できないケースも考えられます。万が一参加が難しくなった場合は、速やかに学校へ連絡を入れることが大切です。多くの学校では、別日程への振り替えや補講など、改めて参加できる機会を設けています。一度欠席したからといって、すぐに単位修得が不可能になるわけではありません。振替の仕組みや申請条件は学校ごとに異なるため、事前に対応手順を確認しておくと心理的な負担軽減にもつながります。

8.「保護者としてどう支えたらいい？」

当日の送迎や声かけ、学校との事前相談など、保護者にできる関わり方は多岐にわたります。また、学校によっては保護者の同伴が可能な「親子スクーリング」を用意しているところもあるため、一人での参加が難しい場合は一緒に付き添うのも選択肢の一つです。励ましの言葉だけでなく、「行こうとした姿勢」そのものを認めることが、本人の安心感につながる場合もあります。万が一登校できない日があってもご家庭だけで抱え込まず、学校のサポートを活用しながら段階を踏んでいく方法を検討してみてください。

ルネサンス高校の相談員から

初めてのスクーリングの前に、不安で事前にお電話をくださる生徒さんは、たくさんいます。入学前の個別相談で、当日の流れを一緒に確認できますし、当日は先生が様子を見ながら声をかけています。「何をするのか」「一人でも大丈夫か」を、先に知っておくだけで気持ちの準備がしやすくなります。

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どうしても合わないなら
「スクーリングの形」や「学校」を変える選択肢もある

スクーリングは、参加前から不安を感じる場合もあれば、実際に参加してみて「今のスタイルが合わない」と気づくケースも考えられます。そうした際、我慢して同じ通い方を続けることだけが得策とは限りません。

スクーリングの日数や実施形態は、学校ごとに大きく異なります。年間の登校日数を最小限に抑えたタイプをはじめ、大人数が苦手な方向けの個別対応、保護者と参加できる「親子スクーリング」などを導入している学校も存在します。現在の通い方に負担を感じている場合は、自分のペースに合わせやすいスタイルを探してみるのも一つの方法です。

また、現在通っている学校のスクーリング体制が合わないと感じる場合、転校によって環境を整え直す選択肢も挙げられます。これまでに修得した単位を引き継いで転校できるケースも多いため、より負担の少ない環境へ切り替えるきっかけにもなります。

大切なのは、無理を重ねて我慢することではなく、自分が安心して学び続けられる環境を選ぶことです。「どの形が合うのか分からない」「今の学校のままでいいのか迷っている」という場合は、一人で抱え込まず、通信制高校の個別相談を利用してみてください。

学校を比較する際のポイントは、記事「通信制高校の選び方｜失敗しない比較ポイント7選と後悔しない学校の見つけ方」でも詳しく紹介しています

ルネサンス高校をはじめとする通信制高校では、入学前でも、スクーリングの形や通い方について気軽に相談できます。自分に合った通い方を、一緒に見つけていくことができます。

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同じ悩みを持つ先輩・保護者の声

高校2年生転入生

「登校日数が少なく、スクーリングのタイプを選べることが決め手」

登校日数が少なく、スクーリングのタイプを選べることが決め手となり、入学を決めました。宿泊や日帰りなど、参加方法を選択できるので、体調に不安がある私にとっては非常にありがたかったです。また、スクーリングでは先生が話しかけやすい環境を整えてくれたおかげで、安心して過ごすことができました。

保護者親子スクーリング参加

「最初は不安がっていた娘も、少しずつ打ち解けて安心しました」

娘と一緒に親子スクーリングに参加しました。最初は私の手を握るほど不安がっていましたが、授業を通して少しずつ打ち解け、周りのお子さんと話す姿も見られて安心しました。同じようにご家族で参加されている方とお話しする機会もあり、親にとっても実りのある時間になりました。

登校は最短年6日。
先生が寄り添うルネサンス高校グループ

スクーリングの回数や人間関係、体調面に関する負担を和らげる取り組みを行っている通信制高校の一例として、ルネサンス高校の体制をご紹介します。

普段の学習はスマホで完結。登校は最短年6日

ルネサンス高校では、日々の学習をスマートフォンやパソコン、タブレットで進められる仕組みになっています。自宅を中心に自分のペースで進めやすいため、毎日の登校にかかる負担を大幅に抑えることが可能です。卒業に必要な登校日数は、テスト(単位認定試験)を含めて最短で年6日程度に設定されており、登校回数そのものを少なくすることで、精神的なプレッシャーを和らげやすい環境が整えられています。

個別の事情に合わせたサポート体制

参加の仕方についても、一人ひとりの状況に応じた選択が可能です。大人数の環境に不安がある場合は少人数制の個別スクーリング、一人での参加が難しい場合は保護者が同伴できる親子スクーリングなどの方法を用意しています。当日は初めて参加する生徒への配慮や体調不良時の対応など、落ち着いて過ごせる体制が整えられています。

事前相談で当日の流れや疑問を確認可能

「当日はどのようなスケジュールで進むのか」「一人で参加しても過ごしやすいか」といった疑問は、入学前の個別相談であらかじめ確認できます。オンライン相談にも対応しているため、遠方にお住まいの方や外出を控えたい場合でも活用しやすい仕組みです。

また、入学後も担任の教員に不安を相談できるほか、スクーリング当日も状況を気にかけながらフォローを受けられる体制が整っています。一人で抱え込まずに臨みやすい点も魅力の一つです。

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よくある質問

Qスクーリングに一人で参加する人はいますか？

はい、一人で参加される方も珍しくありません。
一人で来校し、そのまま帰宅されるケースは珍しくありません。スクーリングは授業を受けることが主な目的となるため、必ずしも周りの人と積極的に交流する必要はない環境です。過度に緊張せず、自身のペースを大切に過ごしていただけます。

Qスクーリングを休んだら、卒業できませんか？

一度休んだからといって、すぐに卒業が難しくなるわけではありません。
多くの通信制高校では、別の日程へ振り替えることが可能な仕組みを提供しています。万が一休んでしまった場合は、速やかに学校へ連絡を入れて今後の対応手順を確認しておくと安心です。

Q親は付き添えますか？

保護者の付き添いや、親子で一緒に参加できるスクーリングを導入している学校もあります。
事前に学校に保護者も参加可能か相談し、具体的な対応について確認していただくと良いでしょう。不安なことがあれば、遠慮なく尋ねてください。

Q体調が悪くなったら、途中で退出できますか？

学校ごとの規定にもよりますが、途中退出や保健室・別室での休憩など、状況に応じて柔軟に対応している学校が多く見られます。
安心して参加するために、事前に学校に確認し、対応の詳細を聞いてみると良いでしょう。体調の不安がある場合は、早めに相談することをお勧めします。

まとめ

スクーリングに対する不安は、当日の仕組みや用意されているサポート体制を知り、事前の準備を整えておくことで和らぐケースもあります。最後に、不安を軽減するための主なポイントをまとめます。

ルネサンス高校では、スクーリングに関するさまざまなサポートを提供しています。参加方法や体調面について不安がある場合は、個別相談をぜひご利用ください。事前に当日の流れや必要な準備について詳しく知ることで、不安を解消し、安心して参加できる環境を整えます。
また、具体的なサポート体制についても、スタッフが丁寧にご案内いたします。スクーリングに関する疑問や不安があれば、遠慮なくご相談ください。安心してスクーリングに臨めるよう、誠心誠意サポートさせていただきます。

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